[...] ale wczoraj już zwątpiłam... Na szczęście dzisiaj lepiej się czuję, jutro zrobię trening ze środy, a w sobotę z piątku. DZIEŃ 10/ ŚRODA Płyny: woda, kawa, herbata owocowa, zielona, miętowa Warzywa: wliczone Suple: zapomniałam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aaed9c75d16e4843852abbbf778328f3.png DZIEŃ 11/ CZWARTEK Płyny: woda, kawa, herbata [...]
[...] 15xcc D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 1xmax 1xmax 1xmax (bez zegarka, ale może pod 30 sek) Rozciąganie W ramach aero rower do pracy pół godziny MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, cebula, surowa marchew, kalarepa,rukola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07085b4a1d7f4b438d3528fd31a9d7a7.png
9.04.2014 DNT Już z obojgiem oczu! Rower 12+10km MISKA Suple: Arthron 1000, Mg+B6 Napoje: herbata zielona dużo, pokrzywa, kawa. Jak tak zimno, to mi sama woda kiepsko wchodzi, no ale się staram. Warzywa niewliczane: papryka, ogórek kiszony, cebula, biała kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c97ce56bb65498a845fdc8d0a7b12d1.png
[...] i widzenie powinno się poprawić, ale ogólnie mało mnie to cieszy. W każdym razie mam zamiar trening jutro zrobić :-)) MISKA Suple: Arthron 1000, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, ogórek kiszony, kalarepa, roszponka, biała kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22a8add6bfc34d00affb7188090dd7e8.png Zmieniony przez - [...]
[...] 1xmax 1xmax (bez zegarka, ale może pod 30 sek) Rozciąganie Jako aero rower do pracy pół godziny, pół drogi ile fabryka dała, potem trochę zdechłam MISKA Suple: Arthron 1000, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, brokuł, główka młodej kapusty :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea604cbd03d3463f90ead406d425dc1e.png
[...] bo była pyszna :-) Od pani, od której regularnie kupuję bundz, taka prawdziwie wiejska, dwa razy do roku na święta ją tylko ma. Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, herbatka oczyszczająca, kawa Warzywa niewliczane: papryka, ogórki kiszone, szpinak, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a40cd7c4264c4eeeb16625728c98ddf4.png Zmieniony [...]
18.04.2014 DNT Rower w sumie ze 30 km MISKA Suple: Vita-Min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, ogórki kiszone, szpinak, sałata lodowa, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e35cf6c78f8469e9f1f4a0e0687ae95.png